Klassisk massasje
Klassisk massasje er en massasjeform utbredt over hele verden. Klassisk massasje utføres med ulike strykninger, knainger og friksjoner for å løsne på vevet, og for å øke blodsirkulasjonen. Det er stort sett veldig avslappende og brukes som oftest for velvære.
Når skal du ta massasje?
- Når kroppen kjennes stiv og muskler og ledd verker.
- Ved hodepine og smerter i nakke og skuldre.
- Ved dårlig sirkulasjon.
- Når du trenger avslapning og avspenning fra en hektisk hverdag.
- For å holde deg frisk. Massasje virker forebyggende. Hold symptomene unna!
- Når du ønsker å bli «knadd opp».
- Feriestart og før høytider. Et husmortriks!
Teknikker og metoder i klassisk massasje
- Kroppslesing, funksjonstesting, palpasjon.
- Vanlige, klassiske grep som strykning, knaing, friksjon, hakking og saksing.
Dette gjør massasje for deg
- Løser spenninger i muskulaturen og bindevevet – en viktig del av behandlingen er også tøyning og strekking av muskulaturen.
- Øker sirkulasjonen og oksygentilførselen til muskelcellene.
- Utløser avslappende hormoner – den avslappende effekten øker ved jevnlig massasje.
- Stimulerer immunforsvaret.
Massasjeterapi
Massasjeterapi og muskelterapi har sine grunnteknikker fra klassisk massasje, men med flere teknikker som skal bidra til å redusere spenninger i muskulatur. Her brukes også andre teknikker som pressure grep for å skvise ut triggerpunkter og muskelknuter som fører til ubehag, smerter og funksjonsnedsettelse i hverdagen. En muskelterapeut vil også kunne bruke andre hjelpemidler i sin behandling som dry needling, trykkbølge, kopping eller lignende.
Når skal du ta massasje?
- Når kroppen kjennes stiv og muskler og ledd verker.
- Ved hodepine og smerter i nakke og skuldre.
- Ved dårlig sirkulasjon.
- Når du trenger avslapning og avspenning fra en hektisk hverdag.
- For å holde deg frisk. Massasje virker forebyggende. Hold symptomene unna!
- Når du ønsker å bli «knadd opp».
- Feriestart og før høytider. Et husmortriks!
Dette gjør massasje for deg
- Løser spenninger i muskulaturen og bindevevet – en viktig del av behandlingen er også tøyning og strekking av muskulaturen.
- Øker sirkulasjonen og oksygentilførselen til muskelcellene.
- Utløser avslappende hormoner – den avslappende effekten øker ved jevnlig massasje.
- Stimulerer immunforsvaret.
Teknikker og metoder i klassisk massasje
- Kroppslesing, funksjonstesting og palpasjon
- Grunnleggende massasjeteknikker
- Triggerpunktbehandling.
- Longering.
- PNF-Proprioseptive Neuromuscular Facilitation (tøying av muskler).
- Strain Counterstrain (Positional Release) – avspenning av muskler ved plassering i smertefritt leie. Ofte brukt ved kink.
- Revolving-går lag for lag i dybden.
- Instruksjon og utføring av stretching/tøying
IMS/Dry needling
Dry Needling er en behandlingsteknikk der man benytter nåler for å behandle myofascielle triggerpunkter og andre muskelspenninger.
Dry needling er en teknikk utviklet av dr. Peter Baldry. Det omfatter en deaktivering av triggerpunkter med overflatisk, subcutan behandling hvor A-delta nervefibrene er målet for behandlingen. Det er en dyp intramuskulær behandling som vil deaktivere triggerpunkter gjennom bruk av nåler mot den spente muskelen. Behandlingen tar kun noen sekunder. Dette skiller seg fra akupunktur, hvor nålene sitter over lengre tid. Behandlingen er ikke smertefull, men pasienten kan oppleve rykninger i muskelene. En slik type rykning er omtalt som LTR (local twitch response). Det er en refleks som får muskelen til å trekke seg sammen. En slik utløsning av refleksen antas å forbedre effekten av behandlingen gjennom frisetting av kroppen egne smertestillere, også kjent som opioid.
Ømhet i muskulatur etter behandling kan forekomme, men dette er helt ufarlig og varer kun noen dager etter behandlingen. Behandlingsreaksjon etter første behandling er vanlig da spenninger som typisk har satt seg over tid slipper taket, og kroppen svarer med sårhet i området. Det kan sammenlignes med hvordan kroppen reagerer etter første økten med styrketrening på en stund, eller med nye øvelser. Da blir man som regel støl et par dager etter.
Dry needling er en sikker og lite smertefull behandling. Elektroterapeutisk stimulering kan også benyttes ved å sette elektroder på nålene og stimulerer med nålstimulator.
Hva bruker man nålebehandling mot?
Dry needling er en effektiv behandling av muskulære dysfunksjoner som har umiddelbar effekt.
Terapeuten sparer belastning på både tommel, albue og håndledd. Behandlingsområder hvor vi ofte benytter nåler er ved spenninger i nakke- og skulderområdet. Dette inkluderer ofte:
- Akutte plager som kink i ryggen eller kink i nakken
- Plager som spenningshodepine og migrene (trigging av punkter i musklene mellom skulderbladene eller høyt opp i nakkefestet)
- Strålende smerter nedover benet som kan utvikle seg fra stive setemuskler i hofta
- Overbelastninger i lår og leggmuskler som kan gi strekkfølelse eller krampe i aktivitet
- Nattlige leggkramper (om det er stive muskler som er årsaken til dette).
Noter at nålebehandling kun er en liten del av vår behandling, da vi kombinerer det med andre massasjeteknikker utover det å jobbe med nåler. Vi benytter ikke nåler om du ikke er komfortabel med denne teknikken. Teknikken kan kombineres med andre behandlinger mot et tillegg på 50 NOK.
Hjemmemassasje
Hjemmemassasje passer for en kveld hjemme med gutta/jentene, spa-bursdag, utdrikningslag, velværekveld med familie og venner, eller dersom dere har vanskeligheter med å transportere dere til klinikken.
Skal dere arrangere venninnekveld, utdrikningslag av den roligere sorten, eller velværekveld med familie og venner? Da kan massasje være et spesielt hyggelig og unikt innslag som gjør arrangementet minneverdig.
Massøren kommer hjem til dere og bringer alt av utstyr. Det eneste som trengs er et separat rom der massasjebehandlingene kan utføres. Det er først og fremst klassisk massasje som benyttes og det kan du lese mer om her.
NB! Minimum tre timer (60 min) á 1090kr per bestilling. Timene kan fordeles som dere selv ønsker. Massasjebehandlingene kan faktureres samlet eller betales av hver enkelt med vipps eller kort.
Fysioterapi
Fysioterapeuten jobber med bevegelse i kroppen for å fremme god helse. Fysioterapi behandler og forebygger skader, plager og sykdommer som gir smerter og/eller nedsatt funksjon i muskel- og skjelettsystemet. Behandlingen baserer seg på undersøkelse, bevegelsesanalyse og vurdering av problem, samt hva pasienten selv ønsker hjelp med. Deretter følger behandling, opptrening og veiledning.
Les mer om fysioterapi her.
Nevrorefleksologi- utføres kun på avdelingen i Sætre
Nevrorefleksologi er en manuell behandlingsform, basert på nervestimuli, som fokuserer på å ta tak i helseutfordringene vi opplever i vår tid.
Med ulike teknikker jobber en nevrorefleksolog med punkter i huden for å stimulere nervesystemet til og påvirke sykdom og skader som har oppstått i kroppen.
Vi ser på årsaken til symptomene. Innen nevrorefleksologi tenker man at det ofte kan ligge en bakenforliggende årsak til problemene som har oppstått i kroppen. Årsaken til en vond skulder kan være stram muskulatur i bekkenet og dårlig søvn kan for eksempel skyldes problemer i fordøyelsesapparatet.
Les mer om nevrorefleksologi her.
Utføres kun på avdelingen i Sætre, og må bestilles direkte hos en av terapeutene
Anne Karin Pedersen på email: hurumhelhetsmedisin@gmail.com
Margrethe Helle på email: margretehelle@hotmail.com
og telefon 92020703
Biopati
Biopati kommer av det greske ordet Bios = liv og Patos = følelse, lidelse, sykdom. Metoden er et helhetlig analyse- og behandlingssystem som ble grunnlagt av den danske terapeuten Kurt Wienberg Nielsen i 1981.
Biopatiens grunnleggende teori baserer seg på at sykdommer ikke er noe som rammer tilfeldig, men utvikles grunnet indre og ytre belastninger. Likeledes at helse er noe som kan gjenopprettes når kropp og sinn får de rette forutsetninger for dette.
Les mer om biopati her.
Utføres kun på avdelingen i Sætre, og må bestilles direkte hos terapeut.
Madeleine Ström på email: hurumhelhetsmedisin@gmail.com
og telefon 96852339
